اعتمادًا على سبب رفض الطفل للنوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز النوم الهادئ والطمأنينة للطفل. يبدأ بالطبع مع عادات نوم جيدة تتكيف مع عمرك واحتياجات نومك.
- ضع روتينًا يسبق فترات النوم حتى يتعلم الطفل كيف يتعرف على وقت النوم.
- دع الطفل يأخذ قيلولة لأن القيلولة تساعده على النوم بشكل أفضل في الليل. يستطيع المولود الجديد أخذ عدة قيلولة في اليوم ، فلا فائدة من محاولة إبقائه مستيقظًا على أمل أن ينام بشكل أفضل في الليل.
- تقديم الراحة للطفل عن طريق هدوئه أو منحه عاطفة حتى يشعر بالاطمئنان
- قومي بتحميم طفلك مباشرة قبل الفراش فيشعر بالإسترخاء ويخلد سريعًا الى النوم.
- لا تحفز الطفل أكثر من اللازم أثناء الاستيقاظ الليلي لتعزيز العودة إلى النوم.
- امنح الطفل جسمًا مطمئنًا مثل لعبة طرية أو بطانية أو مصاصة تبقى في السرير ويمكن أن ترافقه أثناء نومه.
- السماح للطفل أن ينفق طاقته خلال النهار مع الأنشطة البدنية والعقلية الصغيرة التي من شأنها أن تساهم في التعب الجيد الذي يشجع على النوم.
- احترم نوم الطفل عن طريق إبطاء سرعة البيت عندما ينام لمنعه من الاستيقاظ بسبب ضوضاء أو ضوء قد يخيفه ويعقد نومه في المستقبل.
