الحمل هو فترة حساسة جدا في حياة المرأة. على الرغم من أن معظم الأطعمة آمنة للمرأة أثناء الحمل ، يجب تجنب بعض الأطعمة لتجنب المضاعفات في الطفل والأم. لذلك ينصح بالاهتمام بما تتناوله أثناء الحمل. هنا قائمة من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
) الأسماك النيئة
الأسماك غير المطبوخة وخاصة القشريات ، يمكن أن تسبب العديد من الالتهابات
2) اللحوم الخام والمصنعة
تناول اللحوم غير المطبوخة أو النيئة يزيد من خطر الإصابة بالعديد من البكتيريا أو الطفيليات.
يمكن للبكتيريا أن تهدد صحة الطفل ، وربما تؤدي إلى ولادة جنين ميت أو مرض عصبي شديد ، بما في ذلك التخلف العقلي والعمى والصرع.
3) البيض الخام
قد تكون ملوثة و عادة ما يتم ملاحظة أعراض فقط من قبل الأم. وتشمل الحمى والغثيان والقيء وتشنجات في المعدة والإسهال. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب العدوى تقلصات في الرحم ، مما يؤدي إلى ولادة مبكرة أو ولادة جنين ميت.
4) كافيين
الكافيين هو أكثر المواد ذات التأثير النفساني استخدامًا في العالم ، ويوجد أساسًا في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو. تنصح النساء الحوامل عموما للحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميا ، أو حوالي 2ء3 كوب من القهوة. يتم امتصاص الكافيين بسرعة كبيرة ويمر بسهولة في المشيمة والجنين.
5) الحليب غير المبستر والجبن وعصائر الفواكه
قد يحتوي الحليب الخام والجبن غير المبستر على مجموعة متنوعة من البكتيريا الضارة ، وينطبق الشيء نفسه على العصير غير المبستر ، الذي هو أيضا عرضة للالتهابات البكتيرية. هذه العدوى يمكن أن تكون لها عواقب خطيرة على حياة الجنين.
6) المأكولات البحرية المدخنة
لا تأخذ المأكولات البحرية المدخنة والمبردة ، لأنها تحتوي على بكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى مرض في الوليد وحتى الإجهاض أو الوفاة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المأكولات البحرية المعالجة على مستويات عالية من الملح يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتورم أجزاء الجسم
7) اللحوم الباردة
يجب تجنب اللحوم الباردة ، والمعروفة أيضًا باسم اللحوم الجاهزة للأكل ، مثل لحوم الشطائر واللحوم الباردة ولحوم الغداء واللحوم الساخنة وشرائح اللحم. ومن المعروف أنها تحتوي على بكتيريا الليستريا ، والتي يمكن أن تمر بسهولة من الأم إلى المشيمة ، مما تسبب في مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك وفاة الجنين.
8) الفواكه والخضروات غير المغسولة
تحمل الفواكه والخضروات غير المغسولة طفيلي التوكسوبلازما الذي يعوق نمو الطفل.
9) معلبات
الأطعمة المعلبة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمشروبات الغازية ،
10) الأطعمة الغنية بالنترات
تجنب تناول شطائر اللحم ، واللحوم الباردة ، والنقانق لأنها تحتوي على النترات.
النيترات يحسن لون الطعام وفترة الصلاحية. ولكن على مستوى الاستهلاك ، تتحول النترات إلى نيتروزامين في الجسم ، مما يزيد من فرص الإصابة بالسرطان في الأمهات والشذوذات في الجنين. تحتوي الأطعمة الغنية بالنترات أيضًا على دهون الصوديوم والمشبعة التي تشكل خطرًا أثناء الحمل
11) بقايا الطعام
الابتعاد عن الأطعمة الساخنة أو الباردة التي كانت في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين. هم من المرجح أن تؤوي البكتيريا.
الحل :
تناول الأطعمة المطبوخة الطازجة. إذا لزم الأمر ، خزّن بقايا الطعام في الثلاجة.
تحذير:
قبل تضمين أو تجنب أي من الأطعمة المذكورة أعلاه ، استشر طبيبك.
